Mi a mentális keménység igazsága?
Mentális keménységre van szükség a legnagyobb szintű ellenálláshoz, valamint a maximális atlétikai potenciál eléréséhez.
A mentális keménység olyan bevált készség, Brighton & Hove Albion FC Mez amely lehetővé teszi a sportolók számára, hogy kemény forgatókönyvekkel nyomjanak meg anélkül, hogy elveszítenék a bizalmat, valamint hogy képesek legyenek magassági szinten játszani a ropogási idő alatt.
De van egy tipikus aggodalom, hogy sok sportoló megkérdezi a mentális edzőket: „Olyan rosszul játszom a nyomás alatt, de nem a mentális keménység, amely olyan tulajdonság, hogy a sportolók éppen születnek?”
Látsz néhány kosárlabdázót, aki a Dán labdarúgó-válogatott Mez zümmögő verõk süllyedése miatt megnyeri a játékot …
Vagy azok a speciális baseball játékosok, akik további inningben tartják a Walk-Off slágereket …
Vagy a labdarúgó-kapus, aki képes megállítani a fontos játékmegtakarítást a biztonságos győzelem érdekében.
Négy hibás feltételezés van, amelyet a sportoló a mentális keménységgel kapcsolatos:
A mentálisan kemény sportolók minden alkalommal hatékonyan teljesítenek.
Mióta nyomás alatt őszi különálló, minden alkalommal nyomás alatt állok.
A mentális keménység egy veleszületett tulajdonság.
Vagy a sportoló pszichológiailag nehéz, vagy nem.
Az igazság az, hogy a „mentális keménység” nem valami, ami van; Ez valami, amit csinálsz. A mentális szilárdság készség, és a készségek fejleszthetők.
A mentális keménység megtanulása, Fluminense Mez akárcsak az ellenkezője, a félelem.
Valójában csak két félelemmel születünk: a leesés aggodalma, valamint a hangos zajok aggodalma. Az összes többi félelmet megtanulják.
Ha felfedezzük a félelmet, felfedezhetjük annak ellenkezőjét … mentális keménység!
A sportolók következő kérdése: „Hogyan lehet létrehozni a mentális keménységet?”
Mindenekelőtt a mentális keménység nem minden vagy semmi javaslat („pszichológiailag kemény vagyok, vagy nem vagyok pszichológiailag kemény”). Különböző fokú mentális keménység van.
Tehát amikor megteremti a mentális keménységét, akkor fel kell ismernie, hogy a folyamat nem történik meg egyik napról a másikra, bármennyire is megéri a befektetést.
Gondolj a fizikai erőre … a fizikai kitartásra vagy az izomtömeg építésére ellenállást vagy súlyzós edzést igényel. A mentális izomtömeg a pontos pontos ugyanazt a módszert határozza meg az ellenállás, kihívások vagy kihívások leküzdésével.
A mentális edzési rend létrehozásával, a mindennapi cselekedetek megtételével, valamint a türelemmel folytatja a módszerét, hogy pszichológiailag keményebb sportoló legyen.
Próbálja ki ezeket az ötleteket a mentális keménységi képességek fejlesztéséhez:
1. tipp: Határozza meg, hogy mit jelez a mentális keménység. Válasszon 1-2 mentális szilárdsági attribútumokat, amelyeket javítani kíván (az érzelmek kezelése, a kényelmi zónából való kitörés, a hibák elengedése). Készítsen írásbeli tervet a fejlesztésre. Nevezze meg bizonyos technikákat, valamint olyan módszereket, amelyeket ezen meghatározott területek meghatározására is felhasználhat.
2. tipp: Készítsen pontozási rendszert az előrehaladás vizsgálatához. Pontosan milyen pontosan fogja meghatározni a fejlődését, valamint pontosan milyen gyakran? Használhat egy levelet vagy számadót, ha egy hét vagy osztályozhat minden gyakorlat után.
Ne feledje, hogy a mentális keménység javítása folyamat. Néhány nap visszatérhet a régi mintáihoz … ez a növekedés része. Átcsoportosítsa és dolgozza ki a tervét!
A sikeres sportolók rájöttek, hogy megállítják a teljesítmény stresszt és szorongást, valamint a lehető legnagyobb megnyugtatás mellett. Készítettük a komponált sportolót, a munkafüzetet, valamint a CD -programot, hogy segítsünk Önnek.
Növelje önértékelését a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (ek), 12 éves korig, valamint fel, megszabadulhat a személyes edzés mentális játékproblémáitól.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Telefonhívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a gyakornokok?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Meg tudtam csinálni egy olyan bizalmat, amely lehetővé tette a stílusom átadását – nem sokkal inkább belépni az arénába, és a „Szarvas a fényszórókban” megjelenés vagy érzés. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és tényleg elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. Mondj köszönöm neked nagyon.
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-fedezze fel a bizalomnövelő technikákat!
D Kedvezőtlen önképed van önmagáról, mint sportolónak, amely elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja rázni azt a kérdést, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Azonosította magát vesztesként, rosszabb vagy közepes sportolóként, valamint ezek a címkékként az önsajnálat és a határozatlanságba is beragadt?
Ha valóban válaszolt a kérdések bármilyen típusára, ellenőrizze a pozitív sportolót!
A Pozitív sportoló CD, valamint a munkafüzet programja egy 14 napos terv a Motható Self-Con számáranullnull