Ön (vagy a sportolók) valószínűleg mindennapi mentális próbát használ, hogy segítsen új készségek elvégzésében vagy megtanulásakor, akár tisztában van, akár nem.
A mentális játék edzők egyszerűen felépítik a sportolók mentális próbáját, hogy segítsék a sportolókat a legtöbbet kihozni belőle.
Úgy érzem, hogy sok mentális játékszakértő hangsúlyozza a mentális próba használatát a Szent Grálnak a teljesítményjavításban.
Például sok évvel ezelőtt egy Chuck Hogan nevű mentális oktató a teljes programját a mentális képek használatán alapította.
Úgy gondolom, hogy Ön vagy sportolói részesülhetnek a megjelenítésből és a próbákból, de ez a sportolókkal folytatott mentális képzési programjaim kis része.
A mentális próba, amelyet képeknek, irányított képeknek, mentális gyakorlatnak vagy megjelenítésnek is neveznek, egy feladat rejtett próbája, fizikai mozgás nélkül.
Ha a fizikai mozgás előtt látja, érez vagy elképzel egy lövést, átad, hangmagasságot vagy rutinot, mentális próbát vagy megjelenítést alkalmaz.
Valószínűleg ösztönösen képzelje el vagy próbálja meg az előadását anélkül, hogy még gondolkodna rajta is …
Amikor atléta voltam a középiskolában és a főiskolán, természetesen „próbáltam”, vagy láttam a játékot a fejemben a kivégzés előtt. Az oktatóm nem mondta, hogy ezt meg kell tennem, vagy hogyan kell csinálni.
Tudja meg, hogy a sportpszichológusok manapság sok mentális Arsenal FC Mez képességet mutatnak a megjelenítésen és a célok kitűzésén túl. Úgy gondolom azonban, hogy bizonyos körülmények között vonatkozik …
Hogyan használhatja a mentális képeket a végrehajtáshoz?
Ennek a készségnek három fő felhasználása van, amikor sportolókkal dolgozom:
1. Mentális felkészülés az önálló tempójú feladathoz. A leggyakoribb felhasználás azoknak a sportolóknak, akik stop-and-go sportokat végeznek, például golfozókat, teniszezőket és baseball játékosokat. Például egy kancsónak egyértelmű mentális képet kell készítenie a pályáról, amelyet a végrehajtás előtt el akar dobni.
2. Mentális képek a módszer próbájához vagy versenytervéhez. Egy másik döntő fontosságú felhasználás a játékterv vagy módszer áttekintése a verseny előtt. Például arra kérem a motocross versenyzőimet, hogy tegyék meg a „mentális körüket” a verseny kezdete előtt. Arra is felkérem a tornászaimat vagy korcsolyázókat, hogy mentálisan vizsgálják át rutinjukat a verseny előtt.
3. Vezetett mentális képprogramok. A mentális próba további használata az, ha egyedi képzési programokat dolgozunk ki sportolóim számára. Itt kidolgozna egy olyan szkriptet, amely segít megtanulni vagy megismerni a mentális készségeket, például hogyan kell összpontosítani, amikor a figyelmeztetés vagy a hibák elengedése. A szkriptet rögzítené az Ön számára, és így irányított képekké válik.
Ne feledje, hogy minden sportoló különbözik a mentális képek használatában és megtapasztalásában.
A képeket használva, például vizuális vagy érzelem-orientált képeket használ, ha domináns tanulási stílusát használja.
Valós időben szeretné megpróbálni képességeit, és első személyt Sport Club Internacional Mez készíteni, akárcsak a ténylegesen.
És természetesen a fejedben a mentális mozgóképeket szeretné ellenőrizni – nem akarja, hogy rossz eredményt látjon a fejedben, mielőtt végrehajt egy hangmagasságot, lövést vagy rutinot.
A mentális képek elengedhetetlenek az általános mentális edzési tervhez, de a teljes csomag kis részének kell lennie.
A mentális edzője,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Ha elsajátította a képeket, és előre szeretné lépni a mentális edzéssel, nézd meg a Coidd Athlete Athlete CD programokat:
A magabiztos sportoló CD program
P.P.S. Ha edző vagy, és mentális edzési programot szeretne elindítani a sportolókkal, nézd meg a legfrissebb és legfontosabb programomat, az Athlete Mental Edge Workbook rendszerét:
A sportoló mentális él munkafüzet -rendszere
Növelje önbizalmát a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának, 12 éves vagy annál fiatalabbnak, megszabadulhat a személyes coaching mentális játék kérdéseitől.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Hívjon minket az ingyenes ingyenes telefonszámon a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a hallgatóink?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal megtenni, Real Betis Balompie Mez amely lehetővé tette a stílusom átadását – nem sokkal inkább belépett az arénába, azzal a „Szarvas a fényszórókban”. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és valójában elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. nagyon szépen köszönöm.”
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-tanulj meg a bizalomnövelő technikákat!
D Negatív önképed van önmagáról, mint olyan sportolónak, aki elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja megrázni azt a kétség, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Vajon vesztesnek, szegényebb vagy közepes sportolónak nevezte magát, és ezek a címkék az önsajnálat és a határozatlanság rájjába tartoznak?
Ha a kérdések bármelyikére igennel válaszolt, nézd meg a magabiztos sportolót!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja egy 14-Dnullnull