Pontosan hogyan kell rögzíteni az ellenőrzésen kívüli dolgokat
Túlságosan aggódik -e a versenyek előtt és alatt?
Az egyik aggodalomra okot adó elem a teljesítményváltozók kezelése a közvetlen vezérlésen kívül.
Néhány változó a közvetlen kezelésen kívül a következők: sérülések, az edzője, a magasabb elhelyezett ellenfél ellen játszik, és rossz időjárási körülmények között jár.
Például, ha pontosan arra összpontosítunk, hogy az ellenfeled milyen jól játszik (egy olyan szempont, amely az ellenőrzésen kívül), Német labdarúgó-válogatott Mez szorongáshoz vezet, és elvonja a figyelmet és a játékot.
A legnagyobb lecke, amelyet a sportoló felfedezhet, az irányítható anyagok kezelése.
Nem számít pontosan, milyen kisebbnek tűnik, a vezérlők ellenőrzése olyan érzetet biztosít, hogy hatással van a sorsára, és hogy az előadását a külső erők nem diktálják.
Nem tudja pontosan kezelni, hogy az edző milyen sok percet játszik téged egy játékban, de kezelheti erőfeszítéseit, és összpontosíthat a módszerre és az általános hozzáállásra.
Még akkor is, ha sérülést szenved, még mindig kezelheti hozzáállását, képességét a visszarúgási képességgel és az általános perspektívájával.
Míg a 2021 -es Tokiói olimpia bizonytalan, a „Control the Controlable” gondolkodásmód a leghasznosabb eszköz minden olimpiai remény számára.
Nicole Forrester, a 2008-as olimpiai kanadai magas deszkás és mentális teljesítmény-edző segített a kanadai sportolók előkészítésében a 2021-es Tokiói Olimpiai Játékok számára.
A Forrester hangsúlyozza a vezérlők ellenőrzésének értékét, és bármit elenged.
Forrester: „Mit nem tudsz irányítani? Nem tudja kezelni a vírust, nem tudja kezelni a létesítményhez való hozzáférést, és nem tudja kezelni, hogy az olimpia bizonyosság -e vagy sem, de úgy kezeli, mintha van. De kezelheti a táplálékát; Meg tudja kezelni az alvását. ”
A Forrester meghatározta, hogy elengedhetetlen megérteni a különbségeket, amit tudsz és nem tudsz ellenőrizni.
A felhatalmazást felhatalmazó elemekre való összpontosítás. A vezérlőkre összpontosítva jelzi az edzés minden óráját, az áldozatoknak, amelyeket sportolóként tett, és elkötelezettségét, hogy a céljait elérje.
A csúcspontján meg kell tennie, hogy jártasson megkülönböztetni azt, amit tudsz és nem tudsz ellenőrizni.
TIPP A vezérlők vezérléséhez:
A sportolókat néha elvakítják a körülményeik. Annak érdekében, hogy egyértelműséget hozzon és elmozdítsa a perspektívát, írjon le sok olyan teljesítményváltozóként, amelyek az Ön ellenőrzése alatt állnak, nem számít pontosan, milyen kevés vagy irreleváns lehet számodra.
Kezelheti gondolkodását, CF Monterrey Mez pontosan hogyan reagál a kihívásokra, az előkészítésre és a táplálkozásra. Nem tudja kezelni az időjárási körülményeket, a terepi feltételeket, a tisztviselőket vagy a bírókat, vagy az ellenfeleket.
Amikor felfedezi magát, hogy azokra a dolgokra összpontosít, amelyeket nem tud ellenőrizni, ismerje el ezt és újrafókuszáljon.
Kapcsolódó cikkek:
A megjelenítés mentális képessége a sportolók számára
Hogyan maradjunk össze a komponált, ha hibákat követ el
Ne hagyja, hogy a hátrányok befolyásolják a sportot a sportban
A magabiztos sportoló: 14 napos terv a lehető legnagyobb önbizalomra
A „Bizonyos atléta” egy úttörő rendszer, amely pontosan megmutatja, hogyan kell elhinni, mint egy bajnok, és a lehető legnagyobb önértékeléssel rendelkezik, amikor a versenyfeltételekre, a bíróságra, Brighton & Hove Albion FC Mez a pályára vagy a pályára lép.
A „A magabiztos sportoló” 2 audio CD -ből (vagy digitális letöltésből) áll, amely 14 napos bizalommal foglalkozó gyakorlatokat tartalmaz, és alapvető fontosságú a munkafüzet betartására, amely a 14 napot vezeti, segíti a stratégiákat, és testreszabja a gyakorlatokat az Ön számára személyes igények.
Az alábbiakban megvásárolhatja a digitális letöltési verziót, vagy a programot Önnek szállíthatja.
Vásároljon digitális verziót
Szerezzen be audio CD verziót